• Регистрация
Советы эксперта
Светлана Габдуллина
Красота
Последний вопрос:
Body all at once: Anaphylactoid reactions (see WARNINGS, Anaphylactoid and also Possibly Related Reactions), syncope, orthostatic effects, bre...

Здоровье
Иногда лучше не смешивать
Иногда лучше не смешивать
Дата публикации:
21 Января 2014
Фото:
woman.ru
 
Одноклассники

Перепробовав массу диет, вы по-прежнему остаетесь недовольны собой? В чем подвох? Возможно, не соблюдали меню правильного питания для похудения или же была допущена слабинка, и вы баловались вкуснейшим пирожным после шести вечера?

Можно покупать дорогие и качественные продукты, и при этом все равно питаться неправильно.

Вопреки расхожему мнению, суть раздельного питания отнюдь не в том, чтобы за один прием пищи употреблять только один продукт. На самом деле суть раздельного питания заключается в правильном сочетании различных видов продуктов, на основе которого можно готовить массу разнообразных, вкуснейших и при этом по-настоящему полезных блюд.

можно приготовить массу разнообразных полезных блюд.jpg

КПД пищеварения

Суть раздельного питания базируется в первую очередь на качествах и свойствах продуктов. Если знать основные свойства потребляемых вами продуктов и знать, как какие из них сочетаются друг с другом, можно значительно облегчить жизнь пищеварительной системе. Если правильно комбинировать жиры и углеводы, они будут легче усваиваются организмом, а кишечник будет лучше очищаться от токсинов.

кишечник будет лучше очищаться от токсинов.jpg

Главная мысль раздельного питания сводится к основному правилу – нельзя сочетать углеводы с белками. Например, картофель, крупы, белый хлеб содержат в себе преимущественно углеводы. А в мясе или яйцах очень много белка. Блюда, приготовленные из этих продуктов, следует «разводить» по времени на несколько часов – так, чтобы первая порция успела перевариться и не мешала бы усвоению следующей. Дело все в том, что состав желудочного сока, который выделяет наша пищеварительная система, не одинаковый. Организм сам решает, какой состав ему производить для переработки продукта. И если в желудке одновременно оказывается пища, для переваривания которой нужны разные химические составы желудочного сока – часть пищи просто не переварится. Чтобы не допустить этого, следует соблюдать раздельное питание.

Главная мысль раздельного питания.jpg

Преимущества для организма

Существуют специально разработанные таблицы раздельного питания, которые позволяют не забывать про суть раздельного питания. С такими таблицами можно сверяться перед походом в магазин. С помощью этих таблиц можно составить свой собственный рацион питания. Например, на завтрак можно приготовить фруктовый салат и съесть бутерброд со сливочным маслом. Обед должен быть богат белками, при этом лучше, если он будет без мучного гарнира из макарон. На первое – суп, на десерт – фрукты, которые, кстати могут прекрасно сочетаться как с белками, так и с углеводами. А вот макароны как раз можно приготовить на ужин.

специально разработанные таблицы раздельного питания.jpg

Преимущества, которые получает человек, следуя системе раздельного питания, в том, что из пищеварительного процесса исчезнут причины для интоксикации организма, поскольку уменьшатся случаи гниения непереваренных продуктов. Раздельное питание — это также способ избавиться от лишнего веса. Да и общее состояние организма должно заметно улучшиться, ведь он получает все необходимые для жизни вещества, при этом используя их на 100%. А суть раздельного питания как раз в увеличении КПД пищеварительной системы.

Преимущества   раздельного питания.jpg

Читайте также:

Послать ссылку другу Пожаловаться на материал
КОММЕНТАРИИ
Авторизуйтесь, чтобы отправить комментарий.