• Регистрация
Советы эксперта
Светлана Габдуллина
Красота
Последний вопрос:
Body all at once: Anaphylactoid reactions (see WARNINGS, Anaphylactoid and also Possibly Related Reactions), syncope, orthostatic effects, bre...

Здоровье
Бессонница. Что будет, если долго не спать?
Бессонница. Что будет, если долго не спать?
Дата публикации:
17 Сентября 2013
Фото:
econet.ru
 
Одноклассники

Не секрет, что бессонница – вынужденная или добровольная – может серьёзно подорвать здоровье человека. Конечно, последствия этого почувствуются нескоро, но кое-что можно «подцепить» практически сразу… «Коломбинка» рассказывает о том, чем же вредна бессонница и о людях – «бодряках».

На рекорд!

Уже много лет энтузиасты пытаются выяснить, сколько можно не спать, и что происходит с организмом и психикой человека без сна. Нынешний официальный рекорд бодрствования – около 19 суток. Именно столько не спал американец Роберт Макдоналдс. Также часто вспоминают о рекорде школьника Рэнди Гарднера, который продержался без сна 11 суток. После установления этого рекорда он, кстати, проспал не полнедели, как можно было подумать, а всего лишь 14 часов – этого времени ему было достаточно, чтобы восстановиться.

Имеется и неподтвержденный рекорд – кажущиеся абсолютно нереальными 28 дней, но даже он меркнет по сравнению со способностью некоторых людей не спать всю жизнь. Да-да, есть и такие, но их во всём мире днём с огнём не сыщешь. По крайней мере, я не встречал ни одного такого человека.

Примечательно, что люди, которые мало спят, вполне себе здоровы и наслаждаются жизнью. А вот студенты, трудоголики, больные люди и прочие «бодряки» испытывают колоссальные перегрузки и чувствуют себя после долгих бдений соответствующе.

студенты, трудоголики и прочие испытывают колоссальные перегрузки.jpg

Реакция организма

Несмотря на то, что причины бессонницы различны, реакция организма на отсутствие сна у большинства людей примерно одинакова. Итак, что же будет, если не спать?

В первые двое суток химические процессы начинают брать верх над психикой, однако это практически незаметно окружающим и самому «испытуемому». Далее сознание начинает путаться, так как изменяется гормональный фон и нарушаются связи между нейронами мозга. На пятые сутки (а у кого-то уже на третьи) возможны галлюцинации и паранойя, тогда же появляются синдромы-попутчики болезни Альцгеймера. Неделя и более без сна превращают человека в старика с невнятной речью, дрожащими руками и слабыми интеллектуальными способностями, вплоть до забывания простейших вещей. Дальше – либо долгожданный сон, либо смерть.

Следует отметить, что мозг человека имеет один интересный механизм защиты от долгой бессонницы – поверхностный сон. Это частичное отключение мозга на некоторое время. В этом состоянии человек может ходить, говорить и даже водить автомобиль. Поверхностный сон полезен, но от смерти не спасет.

Реакция организма на неостаток сна.jpg

Хроническое недосыпание. Чем оно грозит?

Какие проблемы порождает ежедневный недостаток сна у каждого из нас? Это ведь начинается чуть ли не с детского сада.

Если не спать всего лишь сутки, то способность учиться и обрабатывать информацию снижается на 30%, а двое суток бодрствования отбирают у человека около 60% его умственных способностей. Любопытно, что если в течение недели спать менее 6 часов в сутки (при 8-часовой потребности), то мозг страдает так, как будто его лишили сна на две ночи подряд.

Окислительные процессы, возникающие при хроническом недостатке сна, плохо влияют на процесс обучения и память. Организм быстрее стареет, сердечная мышца меньше отдыхает и потому скорее изнашивается. Нервная система угнетается, и через 5-10 лет хронических недосыпаний человеку становится сложнее засыпать. Кроме того, начинает сбоить иммунитет, так как из-за малой продолжительности сна активизируется недостаточное количество Т-лимфоцитов, противостоящих вирусам и бактериям.

В дополнение к чисто медицинским последствиям можно добавить, что люди, испытывающие нехватку сна, более раздражительны и сварливы.

Хроническое недосыпание.jpg

Поэтому «Коломбинка» рекомендует изводить себя бессонницей поменьше, несмотря на требования начальства, недостаток времени и прочие факторы. Используй любую возможность поспать и отдохнуть.

Береги себя!

По материалам сайта zhenskij-interes.ru

Послать ссылку другу Пожаловаться на материал
КОММЕНТАРИИ
Авторизуйтесь, чтобы отправить комментарий.