• Регистрация
Советы эксперта
Светлана Габдуллина
Красота
Последний вопрос:
wh0cd326177 <a href=http://advairdiskus2017.com/>purchase advair</a>

Здоровье
Бессонница. Что будет, если долго не спать?
Бессонница. Что будет, если долго не спать?
Дата публикации:
17 Сентября 2013
Фото:
econet.ru
 
Одноклассники

Не секрет, что бессонница – вынужденная или добровольная – может серьёзно подорвать здоровье человека. Конечно, последствия этого почувствуются нескоро, но кое-что можно «подцепить» практически сразу… «Коломбинка» рассказывает о том, чем же вредна бессонница и о людях – «бодряках».

На рекорд!

Уже много лет энтузиасты пытаются выяснить, сколько можно не спать, и что происходит с организмом и психикой человека без сна. Нынешний официальный рекорд бодрствования – около 19 суток. Именно столько не спал американец Роберт Макдоналдс. Также часто вспоминают о рекорде школьника Рэнди Гарднера, который продержался без сна 11 суток. После установления этого рекорда он, кстати, проспал не полнедели, как можно было подумать, а всего лишь 14 часов – этого времени ему было достаточно, чтобы восстановиться.

Имеется и неподтвержденный рекорд – кажущиеся абсолютно нереальными 28 дней, но даже он меркнет по сравнению со способностью некоторых людей не спать всю жизнь. Да-да, есть и такие, но их во всём мире днём с огнём не сыщешь. По крайней мере, я не встречал ни одного такого человека.

Примечательно, что люди, которые мало спят, вполне себе здоровы и наслаждаются жизнью. А вот студенты, трудоголики, больные люди и прочие «бодряки» испытывают колоссальные перегрузки и чувствуют себя после долгих бдений соответствующе.

студенты, трудоголики и прочие испытывают колоссальные перегрузки.jpg

Реакция организма

Несмотря на то, что причины бессонницы различны, реакция организма на отсутствие сна у большинства людей примерно одинакова. Итак, что же будет, если не спать?

В первые двое суток химические процессы начинают брать верх над психикой, однако это практически незаметно окружающим и самому «испытуемому». Далее сознание начинает путаться, так как изменяется гормональный фон и нарушаются связи между нейронами мозга. На пятые сутки (а у кого-то уже на третьи) возможны галлюцинации и паранойя, тогда же появляются синдромы-попутчики болезни Альцгеймера. Неделя и более без сна превращают человека в старика с невнятной речью, дрожащими руками и слабыми интеллектуальными способностями, вплоть до забывания простейших вещей. Дальше – либо долгожданный сон, либо смерть.

Следует отметить, что мозг человека имеет один интересный механизм защиты от долгой бессонницы – поверхностный сон. Это частичное отключение мозга на некоторое время. В этом состоянии человек может ходить, говорить и даже водить автомобиль. Поверхностный сон полезен, но от смерти не спасет.

Реакция организма на неостаток сна.jpg

Хроническое недосыпание. Чем оно грозит?

Какие проблемы порождает ежедневный недостаток сна у каждого из нас? Это ведь начинается чуть ли не с детского сада.

Если не спать всего лишь сутки, то способность учиться и обрабатывать информацию снижается на 30%, а двое суток бодрствования отбирают у человека около 60% его умственных способностей. Любопытно, что если в течение недели спать менее 6 часов в сутки (при 8-часовой потребности), то мозг страдает так, как будто его лишили сна на две ночи подряд.

Окислительные процессы, возникающие при хроническом недостатке сна, плохо влияют на процесс обучения и память. Организм быстрее стареет, сердечная мышца меньше отдыхает и потому скорее изнашивается. Нервная система угнетается, и через 5-10 лет хронических недосыпаний человеку становится сложнее засыпать. Кроме того, начинает сбоить иммунитет, так как из-за малой продолжительности сна активизируется недостаточное количество Т-лимфоцитов, противостоящих вирусам и бактериям.

В дополнение к чисто медицинским последствиям можно добавить, что люди, испытывающие нехватку сна, более раздражительны и сварливы.

Хроническое недосыпание.jpg

Поэтому «Коломбинка» рекомендует изводить себя бессонницей поменьше, несмотря на требования начальства, недостаток времени и прочие факторы. Используй любую возможность поспать и отдохнуть.

Береги себя!

По материалам сайта zhenskij-interes.ru

Послать ссылку другу Пожаловаться на материал
КОММЕНТАРИИ
Авторизуйтесь, чтобы отправить комментарий.