• Регистрация
Советы эксперта
Светлана Габдуллина
Красота
Последний вопрос:
Body all at once: Anaphylactoid reactions (see WARNINGS, Anaphylactoid and also Possibly Related Reactions), syncope, orthostatic effects, bre...

Фитнес
Аргументы в пользу йоги
Аргументы в пользу йоги
Дата публикации:
4 Апреля 2013
 
Одноклассники

Йога – это древняя система омоложения организма и повышения уровня сознания. Все асаны (физические упражнения), внешне статические, наполнены внутренним динамизмом. Они укрепляют позвоночник, переднюю, заднюю, боковую и внутреннюю части тела, вовлекая в тренировочный процесс все мышцы, суставы, связки, органы и системы.

Каждый человек может освоить эту древнюю практику и, выполняя комплекс из специальных поз – асан, постепенно приближаться к обретению физического и духовного совершенства. Уже через месяц регулярных занятий можно заметить первые результаты.

1. Крепкое тело

Вряд ли йог, которого вы представили, является обладателем второго подбородка или обвисшего живота.

Йога – находка для тех, кто желает иметь стройное и упругое тело.

Регулярная практика асан заставляет сжигать калории, а ее эмоциональный и духовный аспекты позволяют разобраться с вопросом переедания на более глубоком уровне. Вырабатывается осознанное отношение к еде: снижается потребность в постоянном приеме пищи, порциях большого размера, вредных продуктах. Другими словами, занимаясь йогой, человек решает проблему лишнего веса не поверхностно, а изнутри, выработав здоровый режим питания вкупе с постоянной, не изматывающей активностью.

йога - здоровое тело.jpg

2. Прямая спина

Постоянные занятия Йогой способствуют полному исправлению вашей осанки и делают ее красивой и здоровой. Хорошая осанка — это определенный показатель того, что ее обладатель следит за своим здоровьем. К тому же сохранение гибкости позвоночника продлевает его молодость.

Часто мы буквально издеваемся над нашими мышцами, заставляя их напрягаться в режиме non stop: например, когда долгое время сидим за компьютером или работаем за неудобным письменным столом. Через некоторое время в лучшем случае мы будем чувствовать хронический дискомфорт, в худшем – станем обладателями искривленной спины.

3. Йога - это лекарство от старения.

Уже полностью доказано, что при регулярных занятиях йогой в организме человека повышается содержание половых гормонов и понижается уровень кортизола. Кортизол еще называют гормоном стресса, и, когда его количество в организме человека превышает норму, он способствует старению и появлению различных заболеваний.

йога от старения и стресса.jpg

4. Общее влияние на организм

Занятия Йогой стимулируют работу головного мозга, почек и пищеварительной системы, приводят в норму обмен веществ, улучшают кровообращение, понижают уровень холестерина и, что самое главное, укрепляют работу нервной системы. При помощи Йоги можно избавиться от хронических заболеваний спины.

5. Здоровые суставы

Занятия йогой – лучшая разминка для суставов и профилактики болезней, с ними связанных. Во время практики йоги включаются в работу те зоны хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита и улучшению самочувствия в случае, если болезнь уже развилась. Опыт лечения больных артритом показал, что регулярное выполнение нескольких специальных асан излечивает это заболевание в случае его средней тяжести в течение двух месяцев.

6. Полный контроль над эмоциями

C помощью Йоги вы научитесь быть полностью спокойным в любой жизненной ситуации. Именно это даст вам возможность находить правильное решение любой проблемы. Все ваши эмоции будут просто находиться в стороне.

Занимаясь Йогой, вы учитесь мастерски управлять своими эмоциями, особенно негативными, ведь именно негативные эмоции разрушают наш организм и портят отношения с окружающими людьми.

йога - контроль над эмоциями.jpg

7. Глоток антистресса

На работе, в общественном транспорте, дома, в магазине – поводы для стресса мы находим всюду.

Упорядоченные дыхательные упражнения и медитации способствуют периодическому отрешению от суеты внешнего мира и обращению внутрь себя. Ощущение безнадежности, беспомощности, потеря контроля над собой и низкая самооценка сменяются умиротворением, чистотой мыслей и готовностью к активным действиям. Особенно это полезно в экстремальных ситуациях, когда необходимо преодолеть панику и принять разумное решение. При выполнении дыхательных практик с частой периодичностью у человека появляется чувство уверенности в своих силах, а страсти и страхи теряют власть над сознанием.

Послать ссылку другу Пожаловаться на материал
КОММЕНТАРИИ
Авторизуйтесь, чтобы отправить комментарий.