• Регистрация
Советы эксперта
Светлана Габдуллина
Красота
Последний вопрос:
wh0cd326177 <a href=http://advairdiskus2017.com/>purchase advair</a>

Диеты
Эффективные способы похудеть
Эффективные способы похудеть
Дата публикации:
21 Февраля 2014
Фото:
net-kalorijnosti.ru
 
Одноклассники

1. Обедайте в маленьком кругу людей

Когда вы едите в маленькой компании, вы съедаете намного меньше, чем в большой. Потому что за столом вы проводите меньшее время. А в больших компаниях (это может быть торжество, такое как юбилей или свадьба) люди проводят много времени за столом, кушая, а вы, чтобы не отставать от компании, тоже едите. Поэтому старайтесь избегать больших компаний.

2. Будьте заняты всегда

Если вы проживаете одни, и у вас много свободного времени, займите себя чем-нибудь полезным и веселым. Главное не засиживайтесь дома! Ходите с друзьями по магазинам или же побалуйте себя в спа-салоне. Все зависит от вас! Когда вы заняты, вы не будете думать о еде и не будете лишний раз кушать. Это отличный способ похудения, не так ли?

побалуйте себя в спа-салоне.jpg

3. Меньше стрессов

Вопреки распространенному мнению, что в стрессовых ситуациях мы худеем, в действительности многие люди, нервничая, набирают вес. Есть много причин, одна из них: в стрессовых ситуациях нас тянет к еде, нарушается обмен веществ, а это плохо влияет на наш вес. Поэтому старайтесь меньше нервничать, окружите себя позитивом и хорошими людьми. Помните, что, расслабляясь, мы худеем!

4. Читайте журналы о фитнесе и похудении

Это один из моих любимых способов быстрого похудения. Чем больше информации о способах похудения вы будете знать, тем быстрее вы приступите к действиям. А что может помочь больше, чем самообразование?

читайте журналы о фитнесе и похудении.jpg

5. Покупайте красивые, спортивные вещи

Раз мы начали об этом говорить, я хочу дать вам один совет. Если вы решили купить новый спортивный костюм, то покупайте не только красивый, но и дорогой. Такой костюм вы захотите надеть снова и снова и пойти в тренажерный зал, чтобы его всем показать. Это один из способов, как начать ходить в тренажерный зал.

6. Поощряйте себя за свои успехи похудения

Это один из лучших способов. Определите свою цель, достигайте ее, а когда получите результат, не забудьте наградить себя чем-нибудь. Как девушка, могу сказать, что покупки – самое лучшее вознаграждения за достигнутые успехи. Новый модный браслет или блеск для губ – вроде и мелочи, но мне очень приятно покупать их себе не просто так, а за проделанную работу. Это, пожалуй, один из самых быстрых способов похудения!

купите себе модный браслет или блекс для губ.jpg

7. Выключайте телевизор до и после обеда

Во время обеда выключайте телевизор и сосредоточьтесь на еде. Вы должны обращать внимание на то, что вы едите и в каком количестве. После обеда обязательно пойдите на прогулку. Вы не поверите, но при выключенном телевизоре вы скушаете намного меньше, чем при включенном. Это очень важно во время похудения.

8. Говорите “нет” тем, кто хочет вас угостить

В каждом офисе есть такая “курочка-наседка”, которая постоянно на всех печет пирожки, беляши, кексы, домашнее печенье и буквально-таки заставляет каждого отведать ее кулинарное произведение. Научитесь говорить “нет” этому человеку, твердо и уверенно стойте на своем и не поддавайтесь ни на какие уговоры.

отказаться от угощения.jpg

9. Не кушайте кремовые супы

Конечно, горячий вкусный суп поможет вам согреться в холодные зимние вечера, однако если вы хотите сохранить свою фигуру, не кушайте кремовые супы. В одной порции такого супа содержится 20 граммов жиров и 350-400 калорий, в то время как в обычном овощном супе содержится 5-10 грамм жиров и 150-200 калорий.

Читайте также:

Послать ссылку другу Пожаловаться на материал
КОММЕНТАРИИ
Авторизуйтесь, чтобы отправить комментарий.