• Регистрация
Советы эксперта
Лэйсэн Муртазина
Отношения
Последний вопрос:
у меня с женой нет полноценного секса  около 3 лет для меня это как подачи со стола   ...я серьезно хочу   начать развод...

Психология
Как правильно чистить зубы?
Как правильно чистить зубы?
Дата публикации:
18 Сентября 2013
 
Одноклассники

Иногда мне кажется, что я чищу зубы всё чаще и чаще, чаще и чаще. Не то чтобы после каждой еды, но иногда ловлю себя на мысли, что только что чистила зубы утром – а уже вечер, и я снова с зубной щёткой во рту. Такое впечатление, что жизнь так и проходит в полубессознательном состоянии, а включаюсь я только на звук электрощётки. И то ненадолго.

С вами такое бывает? Вроде что-то делаешь, куда-то стремишься, чего-то добиваешься – а в итоге всё равно ощущаешь себя белкой, пойманной в колесо рутины. Время летит, жизнь проходит…

Время летит, жизнь проходит.jpg

Есть ли средство от подобного бездумного существования с моментами просветления? Да. Я ведь не просто хотела пожаловаться читателям.

Это называется осознанностью. Когда человек, во-первых, понимает, что сейчас происходит с ним и вокруг; во-вторых, может определить меру своего воздействия на всё это; в-третьих, решает, что и в какую сторону ему менять; в-четвёртых, выбирает наиболее подходящий способ воздействия для желаемого изменения.

Для этого достаточно последовательно, чётко и честно ответить себе на четыре вопроса:

1. Что я прямо сейчас делаю?

2. Зачем я это делаю?

3. Это мне надо?

4. Можно ли по-другому?

Что я прямо сейчас делаю.jpg

И всё. Казалось бы. Если бы на вопросы не надо было отвечать честно, зря в самую суть. Например, многие люди, отвечая на первый вопрос, скажут, мол, ничего не делаю. А на самом деле? Как именно ничего не делаете? В компьютерную игрушку играете, в носу ковыряете, табуретку починяете? И опять-таки в носу ковыряете, потому что в очереди стоите, то есть ждёте кого-то? Или потому что не знаете, чем в обеденный перерыв заняться, то есть развлекаетесь таким нехитрым способом?

Проделанная работа поможет правильно ответить на второй вопрос «Зачем я это делаю?». То есть что подразумевается в конце, когда можно будет перестать это делать. Одно дело отвечать, что козявку выковыряю, а другое дело, что подпишу важную бумагу у шефа или завяжу отношения с человеком в игровом чате (у меня есть примеры среди клиентов, когда увлечение онлайн-играми приводило к свадьбам).

Третий вопрос очень важный. Он предлагает определить важность, своевременность и вообще необходимость заявленной в п. 2 цели. Прямо сейчас необходимо подписать бумагу у шефа? Хочу ли я этого? Если нет, то лучше перестать тратить время и другие ресурсы (силы, мозги, деньги, усилия других людей и т.п.) на осуществление этой цели и придумать себе что получше.

определить важность, своевременность цели.jpg

Если цель вас радует, выглядит достойно и привлекательно, то самое время подумать над наилучшими вариантами её достижения. Их, уверяю вас, совсем не один! И даже не два. Для разминки предлагается выделить не менее десяти способов достижения цели и уже тогда обычно бывает понятно, какой из них наиболее эффективный. Если осталось несколько хороших вариантов, то это ещё лучше: не мытьём, так катаньем, значит, цель будет достигнута.

Если сделать подробнее, то выглядеть это будет так:

1. Что я прямо сейчас делаю? А на самом деле?

2. Зачем я это делаю? А если честно?

3. Это мне надо? Такая цель меня устраивает?

4. Можно ли по-другому? Какие есть способы достигать желаемого другими способами? (вариантов десять, лучше всего письменно)

И в этот момент – после ответа на все четыре вопроса – чистка зубов становится не рутинным актом, а сакральным действием, наполненным смыслом и значимостью. А какие-то, казалось бы, важные вещи вдруг теряют свой лоск, становятся мелкими и невнятными. Ненужными. Не нуждающимися в вашем внимании, энергии и времени. Освободившиеся ресурсы можно будет потратить на что-то более стоящее.

часть вашей жизни приобретёт совсем другие краски.jpg

Потренируйтесь в осознанности – это любопытно. В любом случае, вы не сможете жить так 24 часа в сутки, но какая-то часть вашей жизни приобретёт совсем другие краски и смысл. Так ура!

Послать ссылку другу Пожаловаться на материал
КОММЕНТАРИИ
Авторизуйтесь, чтобы отправить комментарий.
  • Настя:
    Осознанность... Одно из основных понятий ведической философии) Которую я безумно люблю) На мой взгляд, она самая логичная и последовательная - и если человек глубоко проникает в нее, он непременно развивается)
  • Рита:
    А у меня мозг не справляется - жить осознанно :D
  • Настя:
    Это очень сложно! Но это очень правильно! Единственно возможный Правильный путь Развития. У Ошо (это известный индуистский гуру) даже есть такая шутка: "Ко мне как-то пришел человек и спросил, как ему бросить курить. И я ответил ему: "Да кури ты себе на здоровье! Только делай это осознанно. Так, чтобы каждую секунду ты понимал, ЧТО ты делаешь, КАК ты это делаешь и ЗАЧЕМ. Чтобы ты понимал всю суть курения, все последствия... Все свое сознание вложи в эту сигарету, живи одним мигом... Это все, что тебе нужно сделать" Человек бросил курить через пару дней"
  • Кряква:
    Алиса здесь похожа на сломанную куклу!!!